Đặt một chân trên ghế hoặc toliet.

Thư giãn một chút thời gian trước khi cầm lấy tampon.

Dùng tay của bạn để mở môi ngoài của âm đạo.

Nếu bạn đang sử dụng tampon với chất bôi trơn hỗ trợ, hãy đảm bảo rằng chiếc dây luôn được treo bên ngoài âm đạo.

Giữ và đặt ngón tay trỏ của bạn ở phần cuối của tampon (phần có dây được treo).

Chèn tampon vào trong âm đạo của bạn và từ từ đẩy sâu về phía trong.

Ngừng đẩy tampon khi đã được đẩy sâu vào âm đạo khi các ngón tay của bạn chạm vào các mô thịt. Hoặc khi bạn không thể cảm nhận được tampon đang ở trong âm đạo (không có cảm giác vướng víu).

Đừng để tampon trong âm đạo quá 6 giờ.

Không mất kiên nhẫn khi sử dụng tampon lần đầu tiên.

Không bao giờ đặt một tampon trong âm đạo nếu bạn không có kinh nguyệt.

Không nên khi mới bắt đầu sử dụng tampon mà bạn đã sử dụng tampon với độ thấm hút cao. Bạn chỉ nên bắt đầu sử dụng một tampon với độ thấm hút thấp cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Bôi trơn các tampon với một chất bôi trơn có thể giúp đỡ bạn chèn tampon một cách dễ dàng hơn.

Hãy thư giãn.

Biết rõ các bộ phận vùng kín của bạn (mỗi bạn gái nên biết cơ thể của mình).

Đi chậm.

Đừng lấy tampon ra sau một giờ vì nó có thể khiến việc lấy ra không dễ dàng.

Không kéo dây một cách khó nhọc, bạn hãy nắm lấy đầu dây và nhẹ nhàng lôi dây theo hướng chúc xuống cho đến khi Tampon bắt đầu xuất đầu lộ diện ở cửa mình.