Cách trị bệnh ngáy ngủ

 
 
Cách trị bệnh ngáy ngủ

Một trong những nguyên nhân gây ngủ ngáy là chứng béo phì, các lớp mỡ dày cộm ở cuống họng đã làm thay đổi cấu trúc họng, gây cản trở không khí lưu thông. Nam giới và phụ nữ tuổi mãn kinh thường hay ngáy nhất. Khi ngủ, phần mềm của hàm ếch và lưỡi nhỏ sẽ chùng xuống và rung lên mỗi lần không khí chạy qua, gây nên tiếng ngáy.

Nguyên nhân gây ngáy ngủ

  • 1

    Hút thuốc lá làm cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí.

  • 2

    Bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính khiến người bệnh phải thở bằng miệng.

  • 3

    Uống rượu và dùng thuốc ngủ nhiều.

  • 4

    Khi béo mập, các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí. Ở người béo, cổ bạnh hoặc giáp trạng bị viêm sưng cũng dễ bị ngủ ngáy.

  • 5

    Trong gia đình có nhiều người ngáy khi ngủ.

Cách trị bệnh ngáy ngủ

  • 1

    Giảm cân nếu là người béo phì.

  • 2

    Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân nặng vừa tăng oxy cho não.

  • 3

    Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ.

  • 4

    Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

  • 5

    Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

  • 6

    Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

  • 7

    Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

  • 8

    Nếu xuất hiện các biến chứng ở tim và phổi, người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, giúp thở được bình thường.

  • 9

    Có thể dùng một dụng cụ nha khoa làm cho hàm ếch không chùng xuống và lưỡi nhỏ không bít khí quản.

  • 10

    Nếu bệnh quá nặng, cần phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng. Thủ thuật này rất nhanh mà không cần gây mê, chỉ điều trị khoảng 3-5 lần là có hiệu quả.

 

Bài cùng chủ đề

 
  • Triệu chứng bệnh tay chân miệng
  • Một số bài thuốc chữa bệnh hôi nách
  • Nguyên nhân và cách phòng bệnh viêm mũi dị ứng
  • 8 cách phát hiện ung thư da
  • Chế độ dinh dưỡng cho người bị bệnh gút (Gout)
  • Cách phòng và chữa trị bệnh thoát vị đĩa đệm
  • Cách đơn giản trị viêm họng mùa lạnh
  • Cách phòng và chữa trị bệnh loét dạ dày - tá tràng
  • Cách chữa trị huyết áp thấp
  • Cách trị bệnh mất ngủ không dùng thuốc
 

Tham khảo

 

Bạn nghĩ sao về bài viết này?

 
 
Bạn phải đăng nhập để thực hiện chức năng này.
Click Like để theo dõi các bài viết mới nhất trên Facebook và nhận quà tặng hấp dẫn!
Tặng ngay 1 chuột không dây Logitech M185 giá 308.000đ khi vnHow đạt 5000 lượt like trên Facebook.