• Vòng 1 săn chắc sẽ giúp các chị em phụ nữ tự tin hơn. Xin giới thiệu một số bí quyết cùng chị em nhé.

  • Chắc hẳn người phụ nữ nào cũng muốn mình có một cặp đùi thật đẹp và thon thả phải không nào? Sau đây là 5 bí quyết giúp các bạn biến mong muốn đó thành hiện thực.

  • Bài tập này phù hợp cho những người lười vận động nhưng lại không muốn có vòng bụng to và nhiều mỡ.

  • Những động tác dưới đây giúp bạn săn chắc vòng 2 sau sinh. Bạn có thể tập hàng ngày, rất đơn giản nhưng nhớ là, thường ít nhất phải mất 9 tháng kiên trì tập luyện để có vóc dáng như ý.

  • Phái đẹp lại thường bỏ qua 2 yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc núi đôi. Đó là chống lão hoá và thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng cho vùng này.

  • Do kém vận động, sinh đẻ và ăn uống không hợp lý (nhiều chất béo, ít chất ngọt) nên phụ nữ trên 30 thường bị tích mỡ ở bụng. Bài tập sau đây sẽ giúp bạn làm săn chắc cơ bụng, hông, lưng.

  • Việc gập cong cơ thể trên máy vi tính có thể gây hại cho tư thế và là nguyên nhân gây căng thẳng cho cơ thể. Trước khi tiếp tục công việc gõ máy, hãy dành những phút giải lao để tập thể dục và...

 
 
 
Bạn phải đăng nhập để thực hiện chức năng này.