Dưa hấu

Là một trong những thực phẩm làm mát cơ thể tốt nhất. Dưa hấu chứa hầu như 80% là nước, cung cấp lượng đường tự nhiên, đồng thời cũng có hàm lượng calo thấp. Ăn dưa hấu đem lại cảm giác no bụng và bạn cũng không phải lo ngại tăng cân.

Sữa chua

Là thực phẩm chống chọi cơn nóng tốt. Sữa chua chứa vi khuẩn tốt giúp bảo vệ đường tiêu hóa. Vào mùa hè, nguy cơ viêm nhiễm đường ruột, dạ dày tăng cao do thực phẩm dễ hư do nắng nóng.

Hành tím

Nghe có vẻ hơi lạ song hành tím chứa một hợp chất gọi là quercetin có đặc tính kháng histamine. Histamine là chất thường gây ra chứng phát ban, nổi mề đay do nắng nóng.

Chuối

Vào mùa hè, cơ thể mất nhiều nước do mồ hôi ra quá nhiều. Chuối giàu kali giúp điều hòa lượng nước trong cơ thể. Ngoài chuối, các loại rau nhiều lá, hoa quả giàu kali cũng giúp giải nhiệt tốt.